원인재역 정형외과 아침마다 발바닥이 찌릿! 혹시 족저근막염?

원인재역 정형외과

아침에 일어나서 첫 발을 내딛는 순간,

발뒤꿈치에서 찌릿한 통증이 느껴지셨던 적 있으신가요?

처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데,

계속 반복되고 점점 심해진다면

그 통증, 족저근막염일 수도 있습니다!

이 질환은

발바닥 통증의 가장 흔한 원인 중 하나인데요.

그동안 몰라서 참기만 했다면,

오늘 정확하게 알아두시길 바랄게요!

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아침마다 심해지는 발바닥 통증,

족저근막염은

발바닥에 있는 ‘족저근막’이라는 두꺼운 섬유띠 조직에

염증이 생기는 질환이에요.

이 조직은 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하며,

발바닥에 가해지는 충격을 흡수하고

아치를 유지하는 역할을 해요.

하지만 이 족저근막이 반복적인 자극이나

과도한 사용으로 인해 손상되면

그 부위에 염증이 생기고,

발뒤꿈치에 찌릿한 통증을 느끼게 되는 것이죠.

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다양한 이유들이 통증을 만들 수 있습니다.

단순히 ‘발을 많이 써서’만 생기는 게 아니에요.

다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.

🔹 지속적인 서 있거나 걷는 생활

– 장시간 서서 일하거나 오래 걷는 직업군에 흔해요.

🔹 잘못된 신발 착용

– 발을 제대로 지지하지 못하는 낡은 신발이나 딱딱한 바닥에서 오래 신는 경우.

🔹 발의 구조적 문제

– 평발이나 요족(발 아치가 너무 높은 상태)이 있는 경우 족저근막에 과부하가 쉽게 걸립니다.

🔹 근육의 유연성 부족

– 종아리나 아킬레스건이 뻣뻣하면 족저근막이 함께 당겨져 손상 위험이 커져요.

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발에서 보내는 신호

그렇다면 이 질환이 생겼을 때

어떤 현상들이 일어날까요?

✔ 평발이거나 발 아치가 높은 편이다.

✔ 발뒤꿈치나 발바닥 앞쪽을 누르면 통증이 느껴진다.

✔ 아침에 첫 발 디딜 때 발뒤꿈치가 유난히 아프다.

✔ 오래 앉아 있다가 일어나 걸을 때 발바닥 통증이 느껴진다.

✔ 푹신하지 않은 신발을 오래 신었을 때 통증이 심해진다.

이런 현상들이 반복된다면,

늦기 전에 통증을 바로 잡아야 합니다.

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어떤 치료를 받아야 할까요?

통증을 줄이고, 조직을 회복시키는

맞춤 치료가 필요해요

통증의 심한 정도에 따라

다양한 치료 방법이 적용돼요.

💥 체외충격파 치료

충격파를 족저근막에 전달해 혈류를 증가시키고 조직 회복을 유도

💉 주사치료

프롤로테라피: 고농도 포도당으로 조직 회복 자극

DNA 주사: 세포 재생을 촉진해 염증 완화

필요 시 신경차단술로 통증 전달을 차단하여 빠른 진정 효과

🔄 도수치료 & 물리치료

종아리, 발바닥 근막을 풀어 유연성을 높이고

보행을 정상화해 통증이 다시 발생하는 것을 예방