동춘동 정형외과, 발목 불안정증이 반복된다면 확인해야 할 것들

Q.

몇 달 전에 발목을 삐끗한 뒤로 걸을 때마다 발목이 흔들리는 느낌이 나요.

특히 계단 내려올 때나 울퉁불퉁한 길에서 자꾸 접질릴 것 같아서 불안한데, 이게 그냥 두면 괜찮아지는 건지 걱정이 됩니다.

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A.

발목을 삐끗한 이후에도 흔들리는 느낌이 지속된다면, 인대가 완전히 회복되지 않았거나 발목 주변 안정성이 떨어진 상태일 수 있습니다.

이를 발목 불안정증이라고 하는데, 초기 부상을 충분히 관리하지 않으면 만성으로 이어질 가능성이 있습니다.

발목 불안정증은 단순히 '조심하면 되겠지'라고 넘기기 어려운 이유가 있습니다.

반복적으로 접질리다 보면 연골이나 주변 힘줄에도 영향을 줄 수 있어, 초기에 정확한 상태 확인이 중요합니다.

동춘동 정형외과

발목을 자주 접질리거나, 평지에서도 발목이 '꺾일 것 같은' 느낌이 드신 적 있으신가요?

발목 불안정증은 한 번의 부상 이후 인대가 충분히 회복되지 않아 발목이 반복적으로 흔들리는 상태를 말합니다.

처음에는 단순한 삠으로 여기고 지나치기 쉽지만, 시간이 지날수록 발목 주변 구조물에 누적 부담이 생길 수 있습니다.

오늘은 발목 불안정증에 대해 알아보겠습니다.

발목 불안정증, 단순한 삠과 어떻게 다른가요?

동춘동 정형외과

발목 불안정증은 한 번의 발목 염좌 이후 인대가 충분히 회복되지 않아 관절이 과도하게 움직이는 상태입니다.

일반적인 발목 삠은 적절한 치료와 휴식으로 회복되지만, 인대가 늘어난 채로 굳어지면 발목을 잡아주는 힘이 지속적으로 약해질 수 있습니다.

처음에는 가벼운 불안감으로 느껴지다가, 반복될수록 접질림 빈도가 늘어나는 경우가 많습니다.

발목 불안정증이 만성화되면 연골이나 힘줄에도 영향을 줄 수 있어, 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

발목을 한 번 삐끗했을 뿐인데, 왜 계속 불안정한 걸까요?

동춘동 정형외과

발목 염좌 후 통증이 가라앉았다고 해서 인대가 완전히 회복된 것은 아닙니다.

충분한 고정과 재활 없이 일상으로 돌아오면 늘어난 인대가 그대로 굳어져 발목 지지력이 떨어질 수 있습니다.

여기에 발목 주변 근력이 약하거나 평발·요족처럼 발 구조에 특이성이 있는 경우, 불안정성이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.

반복적인 부상이 누적되면 인대 손상 범위가 넓어질 수 있어, 이러한 원인들이 어떻게 연결되는지 이해하는 것이 치료 방향을 잡는 데 도움이 됩니다.

발목이 자꾸 꺾일 것 같은 느낌, 어느 정도면 확인이 필요할까요?

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계단을 내려오거나 경사진 길에서 발목이 흔들리는 느낌이 든다면 발목 불안정증을 의심해 볼 수 있습니다.