동춘동야간진료정형외과 어깨 통증, 회전근개 손상일 수 있어요

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일상생활에서 팔을 들 때 어깨 안쪽이 찌릿하거나,

팔을 등 뒤로 돌리려고 하면

어깨에 뻐근한 통증이 느껴지는 경우가 있으신가요?

“잠을 잘못 잤나 보다”, “잠깐 무리했나?”

이렇게 쉽게 넘기시진 않으셨나요?

이런 현상들이 반복되면서도 뚜렷한 외상이 없었기에

많은 분들이 단순한 근육통으로 오해하기 쉽지만,

사실은 어깨 속 ‘회전근개’라는 조직이 손상되었을 수 있습니다.

어깨를 움직일 때마다 느껴지는 통증,

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회전근개파열은

어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 힘줄 중 일부

또는 전부가 손상되거나 찢어진 상태를 말합니다.

이 힘줄들은 어깨를 움직일 때

관절이 어긋나지 않도록 잡아주고,

다양한 방향으로 팔을 들어올리는 데

중요한 역할을 합니다.

하지만 무리하게 어깨를 사용하는 습관,

반복적인 사용, 혹은 나이에 따른 퇴행성 변화로 인해

이 힘줄이 손상되면, 어깨를 움직일 때 통증이 생기고

움직임 자체가 제한될 수 있습니다.

파열이 심하지 않은 초기에는 단순한 근육통처럼 느껴지지만,

손상이 진행되면 일상생활 속 많은 동작에 큰 불편을 주게 됩니다.

누구에게나 일어날 수 있는 원인들

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생활 속 반복적인 행동과 신체 노화가 축적되며

서서히 발생하는 경우가 많습니다.

✔ 외상성 손상

갑작스럽게 넘어지거나 무거운 물건을 들다가 어깨에 충격이 가해질 때, 회전근개가 갑작스럽게 찢어지는 급성 손상이 발생할 수 있습니다.

✔ 퇴행성 손상

40대 이후부터는 어깨 힘줄의 혈액 공급이 줄어들고 조직이 점점 약해집니다. 이 상태에서 무거운 짐을 자주 들거나 팔을 반복적으로 사용하는 직업이나 습관이 있다면, 손상이 누적되어 결국 찢어지게 됩니다.

✔ 기계적인 원인

견봉 아래로 힘줄이 지나가는 구조상, 견봉이 돌출돼 있거나 충돌증후군이 동반된 경우 회전근개가 반복적으로 긁히거나 눌리게 됩니다. 이렇게 오랜 시간 마찰이 계속되면 미세 손상이 쌓여 결국 파열로 이어질 수 있습니다.

✔ 기타 원인

유전적인 영향, 근육 불균형, 갑작스러운 움직임 등이 원인이 될 수 있습니다. 스트레칭 없이 운동을 시작하거나, 무리한 운동을 갑자기 하는 것도 위험 요소입니다.

이런 통증이 반복된다면!

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회전근개파열을 생각해볼 수 있는

대표적인 현상은 다음과 같습니다.

아래 항목 중 세 가지 이상에 해당한다면

도움을 받아보시는 것이 좋습니다.

▪️팔을 들거나 움직일 때 어깨에 통증이 느껴진다.

▪️특정 각도에서만 찌릿한 통증이 집중적으로 나타난다.

▪️팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올리는 동작이 어렵다.