동춘동정형외과 무리한 운동 후 생긴 어깨통증, 어깨충돌증후군

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하루 종일 바쁘게 팔을 움직이다 보면

어깨가 묵직하게 아픈 날이 있습니다.

가볍게 넘겼던 어깨 통증이 점점 심해지고,

팔을 들 때마다 뭔가 ‘걸리는’ 느낌이 든다면

어깨에 무언가 이상이 생긴 것일 수도 있죠.

특히 팔을 위로 올릴 때 어깨 관절이 뻣뻣하거나 아프고,

움직일 때 찌릿한 통증이 반복된다면

‘어깨충돌증후군’이라는 질환을 생각해볼 수 있습니다.

오늘은 많은 사람들이 흔히 겪지만

자칫하면 놓치기 쉬운 질환에 대해

자세히 알아보고자 합니다.

어깨충돌증후군, 도대체 어떤 질환일까요?

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어깨충돌증후군은

어깨 관절 내에서 구조물들이

서로 부딪히며 생기는 질환입니다.

팔을 들어 올리는 동작을 할 때,

어깨를 덮고 있는 견봉과 회전근개 힘줄 사이의

공간이 좁아지며 힘줄이 눌리게 되죠.

이로 인해

염증이 생기고, 반복적인 마찰과 자극으로

점차 통증이 심해지게 됩니다.

특히 어깨를 많이 사용하는 직업군이나

운동을 즐겨 하는 분들,

그리고 자세가 좋지 않은 경우

더 쉽게 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

다양한 원인들로 생길 수 있습니다.

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다양한 원인으로 인해 발생할 수 있는데요,

그 중 대표적인 요인들은 다음과 같습니다.

▪️반복적인 어깨 사용

팔을 자주 사용해야 하는 경우, 어깨의 힘줄이 마모되어 염증이 생기고 충돌이 발생하기 쉽습니다. 반복되는 과사용이 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

▪️나이로 인한 힘줄 약화

시간이 지날수록 힘줄과 주변 조직이 약해지고, 견봉과의 공간이 좁아져 충돌 가능성이 커지게 됩니다. 퇴행성 변화가 일어나면서 발생하는 경우죠.

▪️잘못된 자세

거북목, 라운드숄더처럼 어깨가 앞으로 말리는 자세는 어깨 관절의 정상적인 움직임을 방해해 충돌을 야기합니다. 일상적인 자세 습관이 질환으로 이어질 수 있습니다.

▪️어깨 근육의 부족한 힘

어깨 주변 근육이 약해 어깨 관절을 안정적으로 지지하지 못할 경우, 작은 움직임에도 충돌이 발생할 수 있습니다.

지속적인 불편함이 나타난다면!

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다음과 같은 불편함이 있다면

어깨충돌증후군을 생각해볼 수 있습니다.

▪️어깨를 돌릴 때 ‘뚝’ 소리나 걸리는 느낌이 난다.

▪️어깨를 움직일 때 무거운 느낌 또는 뻐근함이 지속된다.

▪️팔을 들 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽에 날카로운 통증이 있다.

▪️어깨에 통증이 있어 움직이기 불편하고 자연스럽지 않다.

▪️통증으로 인해 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨게 된다.

이러한 현상들은 단순한 근육통과는 달리,

일상생활에 불편함을 줄 수 있는 신호입니다.

어떤 치료를 받으면 좋아질까요?