인천동춘동야간정형외과 손이 저릿저릿, 손목터널증후군

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컴퓨터 앞에 앉아 하루 종일 자판을 두드리는 직장인,

아기를 안고 돌보느라 손목에 무리가 가는 육아맘,

묵직한 무게를 반복해서 드는 배송·조립·요리 등의 노동자까지.

우리는 ‘손목’을 쉬지 않고 쓰며 살아갑니다.

그런데 어느 날부터 손끝이 저릿하고,

물건을 자주 놓치게 된다면?

‘피곤해서 그런가?’ 하고 넘기기엔

이미 손목에서는 구조적인 이상이 시작되었을 수도 있어요.

오늘 이야기할 손목터널증후군은

이런 일상 속 작은 불편함으로 시작해,

점점 일상을 방해하는 골칫거리가 되기 쉬운 질환이에요.

손목 속을 지나는 신경이 눌려서 생기는 문제

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손목터널증후군은 손목에 위치한

‘손목터널’이라는 좁은 통로에서 발생하는 질환입니다.

이 터널 속에는 여러 힘줄과 함께

‘정중신경’이라는 중요한 신경이 지나가는데요.

이 정중신경이 손목 안쪽에서 압박을 받으면

손바닥과 손가락으로 이어지는 신경이 눌리면서

저림, 감각 저하, 통증, 심할 경우 근력 저하까지도

일으킬 수 있습니다.

가장 많이 나타나는 특징은 손이 저리고 찌릿한 느낌이에요.

특히 밤이나 새벽에 자다가 손이 아파서 깨는 경우도 많은데요.

그만큼 일상생활에 영향을 주기 쉽고,

단순한 피로나 근육통으로 착각되기도 쉽습니다.

반복된 동작과 누적된 부담이 만든 결과

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단순히 많이 쓰는 것만으로 생기진 않지만,

반복적인 동작이나 손목에 무리를 주는 생활 습관이 쌓여

염증이나 압박이 생기면서 시작됩니다.

▪️장시간 키보드, 마우스 작업: 손목을 구부린 채 장시간 같은 자세를 유지하면 위험

▪️손목 반복 사용 직업군: 손의 힘을 반복적으로 쓰는 경우 발생률 증가

▪️손목 골절 또는 외상: 뼈의 변형이나 조직의 유착이 손목터널을 좁게 만들 수 있음

▪️임신 중/폐경기 여성: 체액 증가나 호르몬 변화로 손목 주변 조직이 부어오르며 압박

▪️손목 자체가 선천적으로 좁은 사람: 구조적인 이유로 더 취약

한 가지 흥미로운 점은,

이 질환이 단순히 '손의 문제'가 아니라는 점이에요.

자세, 체형, 생활 습관 모두가 영향을 미치기 때문에

전반적인 몸 사용 습관까지 돌아볼 필요가 있어요.

손목에서 보내는 작은 신호들

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아래와 같은 현상들이 있다면

이미 손목은 꽤 힘든 상태일 수 있어요.

▪️손목을 움직일 때 찌릿한 통증이 느껴진다.

▪️손바닥, 특히 엄지~약지 사이에 저림이나 감각 이상이 있다.

▪️손가락에 힘이 잘 들어가지 않거나, 자주 물건을 놓친다.

▪️손목 통증으로 밤에 자주 깬다.

▪️손을 주무르면 증상이 조금 좋아지는 느낌이 있다.