연수동정형외과 손목건초염 때문에 힘든 일상, 제대로 관리하는 방법

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손목이 이유 없이 아프고, 물건을 들 때마다 찌릿한 느낌이 찾아오면 누구나 당황스러울 수 있습니다.

스마트폰을 잠깐 움직이기만 해도 불편함이 느껴지고, 가벼운 컵조차 들기 어려워질 정도라면 많은 분들이 겪는 손목건초염일 가능성이 높습니다.

요즘처럼 손을 자주 쓰는 생활 속에서는 흔하게 나타나는 문제라 더 쉽게 공감되는 부분이기도 합니다.

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손목건초염은 손목의 힘줄과 그 힘줄을 감싸는 건초에 붓기와 통증이 생기는 증후입니다.

이 부위가 민감해지면 손목을 움직일 때마다 쑤시는 듯한 느낌이 들고, 눌렀을 때 아픈 상황이 생기면서 일상에서 많은 불편함이 따라옵니다.

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손목건초염은 여러가지 이유로 나타날 수 있습니다.

스마트폰이나 컴퓨터 사용처럼 손을 과사용하는 습관이 영향을 주며, 아이를 안아 올리는 일이 잦은 분들에게도 자주 찾아옵니다.

뜨개질, 요리, 게임, 악기 연주처럼 손목을 꾸준히 사용하는 활동 역시 원인이 될 수 있습니다.

평소보다 갑작스럽게 손에 무리를 가했을 때나 호르몬 변화처럼 손목 주변 조직이 약해진 경우에도 비슷한 상태가 나타날 수 있습니다.

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손목건초염이 있을 때는 엄지와 손목 사이에서 찌릿하거나 뻐근한 느낌이 자주 나타납니다.

손목을 비트는 동작에서 통증이 강해지고, 부위가 붓거나 뜨끈하게 느껴지기도 합니다.

손목이 걸리는 듯한 움직임이 나타날 수 있으며, 아침에 뻣뻣함이 심해지고 물건을 쥐는 동작이 점점 어려워지는 경우도 흔합니다.

핀켈스타인 검사로 자가테스트를 해볼 수 있는데요,

손을 주먹으로 쥐고 엄지를 안으로 넣은 뒤 손목을 새끼손가락 방향으로 꺾었을 때 극심한 통증이 생긴다면 손목건초염을 우려해 보아야 합니다.

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정형외과에서는 손목건초염을 완화하기 위해 여러 방법을 사용합니다.

소염진통제를 사용해 불편한 부위를 가라앉히고, 초음파나 전기 자극을 이용한 물리치료가 병행되기도 합니다.

통증이 강할 때는 주사 치료를 통해 빠르게 진정을 돕기도 하며, 손목의 움직임을 줄이기 위해 보조기를 착용하기도 합니다.

이러한 조치들로 충분한 효과가 나타나지 않는 경우 건초를 열어 힘줄이 부드럽게 움직이도록 돕는 수술적 방법을 고려하게 됩니다.

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예방을 위해서는 무엇보다 손을 반복해서 무리하게 사용하지 않는 것이 중요합니다.

스마트폰을 한 손으로만 오래 들고 있지 않도록 하고, 장시간 컴퓨터 작업 시에는 손목 받침대를 활용하면 도움이 됩니다.

중간중간 스트레칭을 통해 손목의 긴장을 풀고 반복 작업 중에는 잠깐씩 쉬어 주는 것도 필요합니다.