동춘역정형외과 밤마다 어깨가 쑤신다면? 회전근개파열 원인과 효과적인 치료법 안내

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어깨가 불편해지기 시작하면 일상 속 작은 동작 하나도 쉽지 않아지고, 통증 때문에 밤잠까지 설치며 마음이 지치기 마련입니다.

처음에는 “조금 쉬면 괜찮아지겠지” 하고 생각하시지만, 계속 이어지는 불편함으로 인해 정형외과를 찾으시면 회전근개파열이라는 말을 듣는 경우도 있습니다.

많은 분들이 예상치 못한 이 상황 앞에서 걱정을 느끼시는데, 회전근개파열이라는 증후를 이해하기 쉽게 풀어 설명드리겠습니다.

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회전근개파열은 어깨 관절을 안정적으로 움직이게 해주는 네 개의 힘줄, 즉 회전근개가 손상되거나 찢어진 상태를 의미합니다.

이 힘줄들은 팔을 들어 올리고 돌리고 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에,

회전근개가 망가졌을 때는 어깨 기능이 뚜렷하게 저하되고 통증이 나타나게 됩니다.

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이 상태는 여러 요인으로 발현될 수 있으며, 가장 흔한 이유는 나이가 들면서 힘줄이 약해지는 변화입니다.

또한 어깨를 많이 쓰는 직업이나 운동을 오래 하는 경우, 넘어지며 팔을 짚는 외부 충격, 장시간 좋지 않은 자세를 유지하는 습관도 회전근개를 손상시키는 원인이 됩니다.

일부 부위는 혈액 공급이 적어 회복력이 떨어지기 때문에 약해지기 쉽습니다.

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회전근개파열이 있을 때는 특징적인 징후가 나타납니다.

팔을 올리거나 돌릴 때 날카로운 느낌이 생기고, 특히 저녁이나 밤이 되면 통증이 더 심해지는 경우가 많습니다.

팔에 힘이 잘 들어가지 않아 움직임이 둔해지거나, 어깨에서 ‘뚝’ 하고 걸리는 듯한 느낌이 드는 경우도 있습니다.

또한 어깨 앞쪽이나 옆쪽의 통증이 팔까지 번지는 듯한 느낌을 받을 수 있어 단순한 근육 뭉침과 구별하기 어려울 수 있습니다.

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정형외과에서는 힘줄 손상의 정도와 환우분의 연령, 생활 방식 등을 종합해 회전근개파열에 대한 관리 방안을 마련합니다.

부분 파열이거나 초기 단계에서는 물리치료, 재활운동 같은 비침습적 방법이 우선 적용됩니다.

이를 통해 염증을 가라앉히고 주변 근육을 강화하며 어깨 기능을 다시 편안하게 만드는 데 도움을 줍니다.

물리치료만으로 회복이 더딘 경우 프롤로주사, 히알루론산 주사, DNA 주사로 굳어진 관절을 부드럽게 하고 조직이 다시 활성화 될 수 있도록 합니다. 이는 통증 완화에도 도움이 됩니다.

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회전근개파열을 줄이기 위해서는 평소 관리가 매우 중요합니다.

가벼운 어깨 스트레칭으로 유연성을 유지하고, 무거운 물건을 갑작스럽게 드는 행동은 피하는 것이 좋습니다.

오랫동안 같은 자세로 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 볼 때는 중간중간 어깨와 목을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.