연수구 일요일 정형외과 아킬레스건염 — 아침 첫 발걸음이 유독 아프다면?

Q.

몇 달째 아침마다 발뒤꿈치가 뻣뻣하고 아픈데, 걷다 보면 좀 나아지거든요.

그냥 피로한 건지 아킬레스건염인지 어떻게 구분하나요?

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A.

아침에 첫 발을 딛을 때 심하다가 움직이면 조금 나아지는 패턴은 아킬레스건염에서 매우 흔하게 나타나는 특징입니다.

밤 사이 건 조직이 수축된 상태에서 갑자기 하중이 실리면서 통증이 강해지고, 어느 정도 워밍업이 되면 일시적으로 완화되는 것입니다.

다만 '나아지는 것처럼 느껴지는 것'과 '실제로 회복되는 것'은 다릅니다.

이 패턴이 몇 주 이상 반복된다면 건 조직에 누적 손상이 쌓이고 있을 가능성이 있어, 정확한 초음파 검사로 건 상태를 확인해보시는 것이 좋습니다.

인근 정형외과에서 검사를 받아보시길 권해드립니다.

연수구 일요일 정형외과

아침에 침대에서 내려서는 순간, 발뒤꿈치가 찌릿하게 아팠던 경험이 있으신가요?

아킬레스건염은 처음엔 '좀 걷다 보면 나아지겠지' 싶어 넘기기 쉬운 통증이지만, 반복될수록 일상 전반에 영향을 주는 경우가 많습니다.

특히 운동 후나 오래 걷고 난 뒤 뒤꿈치 위쪽이 묵직하게 당기거나 붓는 느낌이 든다면, 단순 피로와는 다를 수 있습니다.

오늘은 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다.

아킬레스건염, 정확히 어떤 상태를 말하는 걸까요?

연수구 일요일 정형외과

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 인체에서 가장 굵고 강한 힘줄입니다.

걷고, 뛰고, 계단을 오르는 거의 모든 동작에 관여하기 때문에 하루에도 수천 번 하중을 받습니다.

아킬레스건염은 이 힘줄에 반복적인 자극이 쌓여 염증과 미세 손상이 생긴 상태를 말합니다.

초기에는 운동 후 뻐근한 정도로 느껴지지만, 관리 없이 지속되면 힘줄 자체가 두꺼워지거나 구조적으로 약해질 수 있어 주의가 필요합니다.

그렇다면 이 힘줄에 왜 염증이 생기는 걸까요?

아킬레스건에 염증이 쌓이는 이유는 무엇일까요?

연수구 일요일 정형외과

가장 흔한 원인은 힘줄이 감당할 수 있는 범위를 넘는 반복 하중입니다.

갑자기 운동량을 늘리거나, 딱딱한 바닥에서 장시간 서 있거나, 쿠션이 부족한 신발을 오래 신는 경우가 대표적입니다.

종아리 근육이 짧거나 유연성이 부족하면 아킬레스건에 걸리는 장력이 더 커져 부담이 가중됩니다.

또한 평발이나 발 아치가 높은 구조적 특성도 힘줄에 불균형한 하중을 만들어 염증을 촉진할 수 있습니다.

이처럼 여러 요인이 겹쳐 누적 손상이 쌓이면, 결국 통증이라는 형태로 신호를 보내게 됩니다.

그 신호가 실제로 어떤 불편함으로 나타나는지 살펴보겠습니다.