연수역정형외과 손을 많이 쓰는 직업이라면 주의! '손목건초염'

연수역정형외과 손을 많이 쓰는 직업이라면 주의! '손목건초염'

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마우스를 오래 쥐고 있거나 스마트폰을 자주 사용할 때

손목이 뻐근하고 아프다는 느낌, 한 번쯤 경험해보셨을 거예요.

그냥 피로겠거니 하고 넘기기 쉬운 이런 통증,

사실은 손목건초염(드퀘르벵)일 수 있습니다.

초기에는 가벼운 통증에서 시작되지만

점점 손목을 쓰는 동작 자체가 불편해질 수 있어요.

오늘은 손목건초염에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다!

손목이 자주 불편했다면, 지금 이 글을 꼭 읽어보세요.

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손목건초염이란 어떤 질환일까요?

손목건초염은

손목과 엄지손가락을 연결하는 힘줄(건)과

그 힘줄을 싸고 있는 막(건초)에 염증이 생기는 질환입니다.

특히 손목 바깥쪽에서 통증이 발생하며,

손을 사용할수록 통증이 심해질 수 있습니다.

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손목 통증, 왜 생기는 걸까요?

다양한 원인들이 손목에 부담을 주어

건초염을 일이킬 수 있습니다.

🔹반복적인 손목/엄지 사용

손목을 꺾거나 엄지를 자주 사용하는 습관이 힘줄에 지속적인 마찰을 주면서 염증이 생깁니다.

🔹잘못된 자세

손목을 구부린 채 스마트폰을 오래 보거나 무거운 물건을 자주 들면 통증이 발생할 수 있어요.

🔹호르몬 변화

출산 후 여성 호르몬 변화로 인해 힘줄이 약해지면서 40~50대 여성에게 특히 자주 발생합니다.

🔹급격한 손 사용 증가

평소 손을 많이 쓰지 않다가 갑자기 게임, 요리, 집안일을 과도하게 하면서 염증이 생기기도 합니다.

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이런 통증이 있다면 체크해보세요!

손목건초염이 발생했을 때

어떤 신호들이 나타나는지 함께 알아보겠습니다.

🚨엄지손가락을 움직일 때 통증이 심해진다

🚨손목 바깥쪽이 욱신거리거나 찌릿찌릿하다

🚨손목에 열감이 있고 붓기가 있다

🚨손목 바깥쪽을 누르거나 부딪힐 때 아프다

🚨손목을 움직일 때 ‘뻑뻑하다’거나 마찰감이 느껴진다

이런 통증들이 반복적으로 나타난다면

치료가 필요한 시점일 수 있습니다.

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어떤 치료를 받아야 할까요?

대부분의 손목건초염은

보존적 치료로 통증 개선이 가능합니다.

개인의 상태에 따라 다음과 같은 치료가 진행됩니다.

💧 물리치료

- 초음파 치료: 염증 부위를 자극해 혈류 개선 및 통증 완화

- 마사지 치료: 뭉친 근육과 힘줄을 풀어주어 긴장 완화

- 테이핑 요법: 손목 사용 시 부담을 줄여주는 보조적 치료

💉 주사치료

- 히알루론산 주사: 힘줄 주변의 마찰을 줄여 통증 완화

- 프롤로 주사: 손상된 힘줄을 재생시키는 치료법으로 재발 방지에도 도움

💥 체외충격파 치료

- 손상된 힘줄과 조직에 충격파를 전달해 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 비수술 치료입니다.